肩甲骨の内側が痛い人は、“ここ”が硬くなっています

 

「肩甲骨の内側がズーンと痛い」

「肩甲骨の間に指を入れてほしい」

「肩を揉んでも、その奥の痛みが取れない」

「いつも同じ場所がつらい」

 

そんな症状で悩んでいませんか？

 

実はその痛み、肩甲骨の内側そのものが悪いのではなく、“胸の筋肉”や“姿勢”が原因になっていることがとても多いです。

 

肩甲骨の内側が痛い方の多くは、前かがみや猫背、巻き肩になっています。

 

すると、肩甲骨は本来の位置より外側に引っ張られ、内側の筋肉がずっと引っ張られたままになります。

 

その結果、肩甲骨の内側がずっと張っている、重い、痛いという状態になってしまうのです。

 

「肩甲骨の内側が痛い人」は、ここが硬くなっています

 

特に硬くなっていることが多いのが、胸の前にある“大胸筋”と“小胸筋”です。

 

この筋肉が硬くなると、肩が前に引っ張られます。

 

すると、肩甲骨は背中の外側へ逃げていき、肩甲骨の内側についている筋肉が無理に引っ張られます。

 

イメージとしては、前から肩を引っ張られて、後ろが常に頑張っている状態です。

 

たとえば、誰かに服の前を引っ張られ続けたら、背中が疲れてきますよね。

 

肩甲骨の内側の痛みも、それと同じです。

 

つまり、

 

「肩甲骨の内側が悪い」のではなく、

「肩甲骨の内側が頑張りすぎている」

 

ことが原因になっているのです。

 

こんな人は要注意です

•デスクワークが多い

•スマホを見る時間が長い

•運転をよくする

•子どもを抱っこすることが多い

•猫背と言われる

•肩が前に入っている

•呼吸が浅い

•気づくと背中を丸めている

 

このような方は、胸の筋肉がどんどん硬くなり、肩甲骨の内側に負担がかかりやすくなります。

 

特に、「マッサージに行っても、その時だけ」「肩甲骨はがしをしてもすぐ戻る」という方は、肩甲骨ではなく、前側の筋肉や姿勢を変えないと繰り返します。

 

実は、呼吸まで浅くなっています

 

胸の筋肉が硬くなると、肩だけでなく呼吸にも影響が出ます。

 

本来、深呼吸をすると胸が大きく広がります。

 

ですが、胸が硬くなっていると、それがうまくできません。

 

すると、

•疲れやすい

•頭がボーッとする

•イライラしやすい

•眠りが浅い

•首こりや頭痛が出る

 

という状態につながることもあります。

 

「肩甲骨の内側が痛いだけだと思っていたのに、最近なんだか疲れやすい…」

 

という方は、身体全体が頑張りすぎているサインかもしれません。

 

自分でできる簡単チェック

 

壁に背中をつけて立ってみてください。

 

その時に、

•肩が壁につかない

•顎が前に出る

•手のひらが太ももの前を向いている

 

という方は、かなり肩が前に入っている状態です。

 

また、仰向けで寝て、両腕を真横に広げてみてください。

 

その時に胸が張る、肩が床につかない、肩甲骨の内側が引っ張られる感じがする方は、胸の筋肉が硬くなっている可能性があります。

 

長岡かえで接骨院では、「痛い場所」だけでなく、「原因」を見つけます

 

当院では、肩甲骨の内側が痛いからといって、その場所だけを揉むことはしません。

•なぜ肩甲骨の内側に負担がかかっているのか

•胸や首、肩はどうなっているのか

•巻き肩や猫背はないか

•呼吸や姿勢にクセはないか

 

まで確認し、本当の原因にアプローチします。

 

実際に、

 

「何年も肩甲骨の内側が痛かった」

「どこに行ってもその場だけだった」

「肩甲骨はがしをしてもすぐ戻っていた」

 

という方が、胸の硬さや姿勢を整えることで、

 

「背中が軽い」

「呼吸がしやすい」

「肩こりも頭痛も減った」

 

と変わっていくことは少なくありません。

 

肩甲骨の内側が痛いと、ついそこを揉みたくなります。

 

ですが、本当の原因は別の場所にあることが多いのです。

 

もし、

•肩甲骨の内側がいつも痛い

•肩こりや頭痛もある

•マッサージや湿布では変わらない

•猫背や巻き肩が気になる

•何をしても繰り返してしまう

 

そんな症状に身に覚えのある方、気になる方は、お気軽に長岡かえで接骨院へご相談ください。